生活中闹中的人们，天天迷失在城市钢筋水泥丛林中，很少有放松的机会，每天除了工作还是工作。现在春的气息已扑面而来，赶紧放下手头的一切，去迎接春天的到来吧!

　　经过一个冬季的蛰伏，我们终于可以走出户外去体会一下大自然的美好了，而踏青则是必不可少的活动安排。踏青对人体有哪些好处呢?

　　1、健身健体

　　春季，空气中的负氧离子较多。负氧离子被称为“空气维生素”，不仅能杀死空气中的多种细菌，还可调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，消除疲劳。

　　2、缓解疲劳

　　在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4～8次，甚至可减少14～18次，呼吸可减少2～3次，这是有益心肺健康的，野外的美丽风景使人舒适，疲劳也会因此而消散。

　　3、养眼护视力

　　置身于山水之间，放眼远眺可使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，缓解长期处在电脑前工作导致的眼睛干涩疼痛。

　　能够暂时远离城市的喧嚣，走出户外去踏青，确实是一件令人兴奋的事情。但是，对于久居城市的人们来说，去哪里踏青更为合适呢?

　　1、去海边垂钓

　　离海较近的朋友不妨到周边的风景区或是海边走走，钓钓鱼。清明时节雨纷纷，坐在渔船上，悠然自得地等待鱼儿咬钩，也体会一下“姜子牙钓鱼——愿者上钩”的感觉，陶醉在孩童般的快乐中。

　　2、野外采摘

　　春天百花盛开，蝴蝶飞舞，处处一片生机盎然的景象，此时正是野外采摘的好季节，既欣赏了风景，又满足了口福，真是一举两得。

　　3、爬山探幽

　　对于喜欢运动的人来说，爬山是春游的好选择。山势雄伟，沿阶而上，步步登高，移步换景，美景不断，有的山上还会有清泉潺潺流出，声音清脆悦耳，不觉有种 “奇岩古洞藏神仙”的感觉。置身于山顶，在畅快淋漓的汗水中听着晨钟暮鼓的声音，体会人生百味，工作、生活的烦恼，早已烟消云散。

　　御珍堂中医养生职业培训学校首席讲师王主任 ( xuanxuan126a )，致力推广中医养生，让中医养生走进生活，让更多人了解养生知识。